В повседневной жизни довольно часто можно услышать, как люди жалуются на то, что «все достало», «сил ни на что нет», «не хочется уже ничего».

Раздражительность по пустякам, чувство непроходящей усталости, отсутствие энтузиазма и желаний, ощущение беспросветности – знакомые многим симптомы, на которые порой не обращают особого внимания. И совершенно напрасно, потому что в такой ситуации необходима психологическая помощь http://www.amerahi.ru/. Ведь речь идет о неврастении.

Что это такое?

Заболевание, или точнее состояние, возникает в условиях постоянного психологического напряжения, длительного переутомления (не только физического, но и душевного), провоцируется конфликтами, переживаниями. Неврастения наступает исподволь, незаметно. Усталость накапливается постепенно. Сначала человек испытывает недовольство окружающими, гневается без причины, срывается на близких. Работоспособность падает из-за невозможности сосредоточиться, снижения самоорганизации, концентрации внимания. Присоединяется нарушение сна – трудность засыпания, беспокойство. В результате человек не успевает отдохнуть, что вызывает еще большее внутреннее напряжение и усугубляет состояние. Заставить себя работать получается только волевым усилием, что приводит к головной боли и еще большему нервному истощению. Постепенно нарастает усталость, астения, на смену гневу и возбуждению приходит апатия, настроение снижено, характерно ощущение обиды, бесперспективности. Значительно падает самооценка. Присоединяются соматические симптомы: потливость, слезливость, тахикардия, боли в груди, одышка.

Как бороться?

Почувствовав первые признаки неврастении, не стоит ими пренебрегать. Обращение к специалисту за психологической помощью – первый шаг к выздоровлению. Кроме этого необходимо:

  • соблюдать режим дня с чередованием периодов труда и отдыха;
  • пересмотреть график работы, уменьшить нагрузку;
  • ежедневно совершать неторопливые пешие прогулки, делать зарядку;
  • принимать седативные травяные сборы для улучшения сна.

Хорошим эффектом обладает ароматерапия: можно принять расслабляющую ванну с эфирными маслами или использовать специальную лампу. В тяжелых случаях невозможно обойтись без медикаментозной поддержки.

К сожалению, полностью избежать стрессов при современном ритме жизни не получится, поэтому будьте внимательны к своему здоровью и вовремя обращайтесь к специалистам.

События в динамике: