В наше время йогу признали самой популярной тренировкой в фитнес — формате, которая основана на проверенных временем дыхательных и физических упражнениях. Благодаря йоге не только поддерживаются тонусы мышц, но и улучшается гибкость, а также она станет прекрасным отдыхом в конце рабочего дня.
Поэтому йога для начинающих окажет позитивное влияние на развитие силы и гибкости, улучшает подвижность суставов, улучшит осанку, придает тонус мышцам, улучшает равновесие.
Даже если человек совсем далек от фитнеса, он вполне справится с нагрузками даже на первых занятиях. Йога является мягким видом фитнеса, и подходит даже тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.